溜まって欲しくない中性脂肪

中性脂肪値が気になる方は、特に食生活に気を遣うのではと思いますが、中性脂肪を減らすには減量したい場合と同じく適量を知って、ヘルシーな調理も心がける事なのではと思いますが、食材にも気を配りたいものだとも思います。材料は２、３人分で刻み昆布（生）１５０ｇ〜２００ｇ（１パック）、ツナ缶（油あっさりタイプ）小１缶、人参１／２本、サラダ油少々、●しょうゆ大匙２、●みりん大匙２となっています。味付けの●は市販の濃縮めんつゆなどを利用しても良いようです。

昆布の中でも刻み昆布を利用した手軽なレシピのようです。そこで今回は昔からのヘルシーな食材のひとつ昆布を使ったレシピを見て行きたいと思います。そして人参の皮をむき千切りにします。

ツナ缶も、ノンオイルの物や、カロリーの低い物も市販されていますので、そういう物を利用するのも良さそうです。最後にツナ缶を汁ごと加え、●で味を調整し出来上がりです。なべにサラダ油を熱して人参を入れ炒め、刻み昆布を入れ炒めます。

簡単かつヘルシーでおかずはもちろん、おつまみなどにもなりそうなレシピですので、中性脂肪対策に是非作ってみたいレシピなのではと思います。そしてより簡単な作り方としては、材料を全て耐熱容器に入れ、ふたをして、電子レンジで１００ｇあたり２分くらいの割合で加熱するだけでも良いそうです。まず刻み昆布を水で軽く洗い、ざく切りにして水気をよく切ります。

昆布レシピの関連サイト・ブログを紹介します。

イカと昆布の調理レシピ
福島町の特産品「イカ」と「昆布」を素材にした料理講習会が、平成１３年２月に福島町で、 ７月には札幌市(札幌福島会）で開催されました
http://www.town.fukushima.hokkaido.jp/reshipi/

昆布・わかめ レシピ
tepore（テポーレ）は快適ライフを応援する東京電力の生活情報リサーチサイトです
http://www.tepore.com/cooking/mitsukete/list/

昆布料理レシピ食べ方/昆布巻き 佃煮 とろろ昆布 ...
昆布料理のレシピ・食べ方。昆布だし(ダシ)の取り方。昆布巻きや佃煮、とろろ昆布、昆布〆(締め)、昆布水の作り方など
http://shopping.hakonavi.ne.jp/konbu/

はじめて見る、知る、昆布のあれこれ、昆布を中心 ...
全国昆布の普及推進全調食it委員会のhpです。 ... ３分でできる手軽で旨いレシピ大公開！ 沖縄をテーマにした「南国風」レシピ
http://www.conboo.net/recipe/

早煮昆布レシピ
貝殻島産早煮昆布を使ったやわらか昆布レシピ 浜の母さん 考案のお手軽簡単で、おいしい 昆布料理のレシピ や、 昆布しょうゆを始め歯舞漁協の商品を使ったレシピがいっぱい
http://www.marimo.or.jp/~habomai/

レシピインデックス
材料（二人分）：棹前昆布一本、 マグロ200グラム かんぴょう30センチ 調味料：醤油、みりん、酒、生姜、梅干
http://www.jirochoya.com/reshipi/

スピード＆簡単おせち　昆布〆風サラダ ...
■食事に合う飲み物：日本酒、ビール、ワイン、シャンパン 次のページで、 超速おせち 柚子香る昆布〆 サラダ仕立て（レシピ） をご紹介します
http://allabout.co.jp/gourmet/easyrecipe/closeup/

昆布の保存方法とレシピ
昆布のだしのとり方とレシピ ... 天然羅臼昆布の専門店／まだ昆布を産地だけで選びますか
http://www.rausu.com/

料理レシピ集：昆布／切り昆布（こんぶ／きりこぶ ...
「昆布／切り昆布（こんぶ／きりこぶ）コンブ」料理レシピで、献立の参考になりそうなブログ記事を集めています。自薦による投稿も受け付けているので、オリジナルなレシピのブログ記事があったら、どしどし投稿してください ...
http://cook.blog-headline.jp/themes/0007/000204/

昆布レシピ
伏高厳選の昆布、鳴門灰干若布を使ったはりはりたけのこ寿司レシピ。ぜひ、お試しください
http://www.fushitaka.com/saijiki/takenokosushi/