溜まって欲しくない中性脂肪

最後にツナ缶を汁ごと加え、●で味を調整し出来上がりです。ツナ缶も、ノンオイルの物や、カロリーの低い物も市販されていますので、そういう物を利用するのも良さそうです。まず刻み昆布を水で軽く洗い、ざく切りにして水気をよく切ります。

簡単かつヘルシーでおかずはもちろん、おつまみなどにもなりそうなレシピですので、中性脂肪対策に是非作ってみたいレシピなのではと思います。味付けの●は市販の濃縮めんつゆなどを利用しても良いようです。なべにサラダ油を熱して人参を入れ炒め、刻み昆布を入れ炒めます。

昆布の中でも刻み昆布を利用した手軽なレシピのようです。そこで今回は昔からのヘルシーな食材のひとつ昆布を使ったレシピを見て行きたいと思います。材料は２、３人分で刻み昆布（生）１５０ｇ〜２００ｇ（１パック）、ツナ缶（油あっさりタイプ）小１缶、人参１／２本、サラダ油少々、●しょうゆ大匙２、●みりん大匙２となっています。

中性脂肪値が気になる方は、特に食生活に気を遣うのではと思いますが、中性脂肪を減らすには減量したい場合と同じく適量を知って、ヘルシーな調理も心がける事なのではと思いますが、食材にも気を配りたいものだとも思います。そして人参の皮をむき千切りにします。そしてより簡単な作り方としては、材料を全て耐熱容器に入れ、ふたをして、電子レンジで１００ｇあたり２分くらいの割合で加熱するだけでも良いそうです。

昆布レシピの関連サイト・ブログを紹介します。

おつまみレシピ：昆布の明太マヨあえ
昆布の明太マヨあえ 【材料】・昆布（だしに使ってもどしたもの）・明太子 ・マヨネーズ・麺つゆ（2?3倍希釈のもの）・万能ねぎ
http://www.ii-park.net/~mayama/0/

おでん|昆布レシピ|奥井海生堂
昆布の老舗 奥井海生堂 オンラインショップ。出し昆布、納豆昆布、おやつ昆布が大人気、和紙包装での贈答用詰合わせも大好評 ... 4人分 日高昆布（12 3ｃｍ長さのもの） 20ｇ 大根 200ｇ 里芋 ３個 ゆで卵 ３個 がんもどき（小） ３個 ちくわ １本 こんにゃく ...
http://www.konbu.co.jp/shop/recipe/

カット昆布レシピ
カット昆布レシピ おいしい厚葉昆布は、クセがなく色々な食材とてもよく合います。 昆布豆 本当にうまい！！絶対作って食べてね
http://www6.ocn.ne.jp/~kinrei/

マルヤナギ：アイデアレシピ 昆布佃煮メニュー ...
マルヤナギ：アイデアレシピ 昆布佃煮メニュー「昆布deディップ」 株式会社小倉屋柳本
http://www.maruyanagi.co.jp/recipe/konbu/

まめ料理レシピ―大豆と昆布の煮物―
大豆と昆布の煮物 「ほどよい歯ごたえがあり、ご飯にも合いますが、お酒の肴としてもぴったり！ 砂糖しょうゆの甘辛味です。水分をギリギリまで飛ばすと柔らかめの佃煮になります
http://www4.ocn.ne.jp/~nichino/

マクロビオティック特集 レシピ：昆布と椎茸の佃煮 ...
マクロビオティックは、無農薬栽培の穀物、旬のお野菜を中心にお肉などの動物性食品を避ける食べ方です。全ての方にお薦めする事は出来ませんが、食の偏重や不規則な生活パターンで体の調子が悪い方には特にお薦めです。一物全体や地産地消などマクロ ...
http://www.ways.co.jp/goods/food/macrobiotic/

昆布〆鯛のカルパッチョ - 料理レシピ | E・レシピ
昆布〆鯛のカルパッチョ 思わずワインを開けたくなってしまうおいしさ 544kcal 所要時間：15分
http://erecipe.woman.excite.co.jp/search/detail/

マクロビオティック特集　レシピ：昆布だしと椎茸 ...
マクロビオティックは、無農薬栽培の穀物、旬のお野菜を中心にお肉などの動物性食品を避ける食べ方です。全ての方にお薦めする事は出来ませんが、食の偏重や不規則な生活パターンで体の調子が悪い方には特にお薦めです。一物全体や地産地消などマクロ ...
http://www.ways.co.jp/goods/food/macrobiotic/

鰹だし・昆布だしでつくるこだわりレシピ ...
キッコーマンがこだわる安全・安心な食品。その「こだわり」をお客様へお届けいたします。お客様の豊かで健康的な生活のために ...
http://www.kikkoman-shop.com/recipe/

レシピインデックス
材料（二人分）：棹前昆布一本、 マグロ200グラム かんぴょう30センチ 調味料：醤油、みりん、酒、生姜、梅干
http://www.jirochoya.com/reshipi/

しらすととろろ昆布のお吸い物 : 料理・レシピ ...
しらすととろろ昆布のうま味で、だし要らず。お湯を加えただけで、あっと言う間にできるお吸い物。さらにのりやみょうがを加えると、またひと味違った風味が味わえます ...
http://www.misbit.com/recipe/