溜まって欲しくない中性脂肪

睡眠不足やストレス、一見中性脂肪とは結びつかない事にも思えますが、大きく関係する事でもあるようです。このホルモンの増加により血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂質酸が大量に発生し、これが肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成され、結果、コレステロール値、中性脂肪値の上昇につながるわけだそうです。自律神経のバランスが壊れるとアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されてしまい、血管が収縮し、血圧が上昇し、心拍数も上昇します。また、ストレスの大きな原因にもなる睡眠ですが、睡眠不足が続く事などは、自律神経の働きを崩し、上述したように遊離脂肪酸が大量出現する原因となってしまいます。

イライラする、ストレスがたまる、睡眠不足、なんだか体に悪そうな感じがすごくします。アドレナリンやノルアドレナリンは中性脂肪を分解してくれる働きも持つのですが、一方で、副腎皮質ホルモンという物質も分泌されます。これは午後の活動が多くなり、夜も良く眠れるようになるそうです。良い睡眠を得るためには、午後１時?２時くらいの間の１５分くらいの仮眠をとる事が良いなどと言われています。

心の乱れが何故中性脂肪などと関係するのかと言うと、ストレスを感知すると、人の体は緊張し、自律神経が過剰に反応してしまうそうです。しかし少しでも良いので「昼寝」する事は結果的には中性脂肪減少にも良い効果をあらわす事なようです。中性脂肪対策の為にもやはり健康な生活が必要となってくると言えます。

昼食の後に仮眠をとるというのはとても健康的な事ですが、そのような環境は中々可能ではない事かもしれません。それでは具体的にどの様に体に悪いかというと、これらは中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう働きもあるようです。心の乱れが体の物質に影響をおよぼす事は科学的に証明されているそうです。

ストレスの悪影響の関連サイト・ブログを紹介します。

ストレスマネジメント・スキル（ストレス対処 ...
心理的ストレスは、それにとどまらず、さらに、交感神経系の活動や視床下部・脳下垂体・副腎皮質系を充進させ、その結果、血圧上昇や心拍数の増加を介して循環機能に悪影響を与えます
http://www.genkipolitan.com/life/

環境の変化もストレス
ストレスのからだに対する悪影響は、. 1.血流障害 2.心身の疲れ 3.抵抗力の低下 この悪影響を少なくすれば、ストレスをマイナスではなく、プラスのエネルギーとして
http://www.home.cs.puon.net/d-teduka/

ストレスと上手に付き合おう -healthクリック
自分の性格は簡単に変えられるものではない。が、ストレスは心身ともに悪影響を与えるもと。 急に性格を変えるのは難しくても、考え方を少し変えるなどして、心や体をストレスから癒すようにしよう
http://www2.health.ne.jp/library/5000/

ストレス
ホルモンへの悪影響など 沢山のマイナス要因があります。 「苦労すると老ける。」と昔からいうが、「苦労するとハゲる。」も正しいことわざなのです。 ストレスの少ない毎日を出来るだけ送るようにしましょう
http://saikyou.ikumoumax.com/

ストレスの悪影響 ：中性脂肪の豆知識
中性脂肪 減らす 低い 基準値 食事 数値 コレステロール 血液検査 下げる 少ない 健康診断情報
http://mac007.sakura.ne.jp/tyuseisibo/cat0001/

2003年4月?ストレスが起こす悪影響
ストレスを受けると、不安、イライラ、緊張、うつ状態になったりしますが、さらに体も影響を受け、さまざまな病気をひき起こします
http://www.life-stage.net/kurasi/2003/

ストレス解消ＨＰ
... さまざまなストレスを受けます。 適度のストレスは自分の力を十分に発揮するためにも必要で、なんら害になる ことはありませんが、それが大きすぎたり、続きすぎたり、重なりすぎたりすると 心身にさまざまな悪影響をおよぼします。このＨＰではストレス ...
http://e4r5t6.hp.infoseek.co.jp/

ストレスと循環器病 知っておきたい循環器病 ...
ストレスによって規則的な生活が困難になれば、これがさらにストレスを増すことになります。だから、日常生活の悪い生活習慣を是正することは、ストレスが生活習慣に悪影響を与えている場合には特に大切な意味をもっていることを知っておいてください
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/text/pamph/pamph_22/

JAL - 航空機における輸送環境およびお客様にご留意 ...
ペット輸送時の環境保全につきましては、常に万全を期しておりますが、航空輸送の環境は、次の点でペットに対してストレス・悪影響を与える恐れがありますので、あらかじめご理解いただきますようお願いします。また、飼い主と離れることによっても ...
http://www.jal.co.jp/dom/service/pet/

ストレスの個人差
ストレスの個人差 「ストレス」は、個人差が大きいと思います。 同じ環境にいても、ストレスをどのくらい受け、どのくらい悪影響があるかは、人によってけっこう違うのではないでしょうか
http://www.shiawasehp.net/stress/

CTI-J ストレスの緩和
病気など身体への悪影響は日頃のストレスの量よりも、それらのストレスに感情や思考がどう反応するかに左右されます。 つまり、ある状況をどのように捉えるかが肉体的な反応を決定づけ、睡眠を含めて健康に関わるあらゆる面に影響を及ぼすのです
http://www.circadian.co.jp/info/