溜まって欲しくない中性脂肪

カテキンはココア、赤ワインにも含まれているポリフェノールの仲間とされており、抗酸化作用を持っています。中性脂肪の増え過ぎを抑制するために効果的な事といえば、食生活の改善と適度な運動と言われていますが、その他にも中性脂肪抑制のためにも取り入れたい成分が知られています。

カテキンの抗酸化作用により、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待でき、酸化による病気の発生を抑制する事ができるようです。緑茶を食生活に取り入れると良いようですが、どのようなタイミングで飲むのが効果的なのかと言うと、緑茶の抗酸化作用は飲んだ後だいたい２時間ほど継続するそうですので、朝食、午前１０時頃、昼食、午後３時頃、夕食などというように、１日に何回も飲むといった方法が良いそうです。

こまめな水分補給は大切だとよく言われていますが、その水分補給を緑茶にしてみるというのも中性脂肪、コレステロール対策には適しているのかもしれません。ポリフェノールにも抗酸化作用が期待できますが、ココアは栄養素＋抗酸化、赤ワインはアルコール＋抗酸化であるのに対して、緑茶は水＋抗酸化なので最も日常生活に取り入れやすい抗酸化作用のある食品であると言えそうです。

中性脂肪は身体にとって必要な脂肪でもありますが、現代では増えすぎによって様々な病気を引き起こす事でも知られていると思います。それは緑茶の葉などに含まれるカテキンですが、これは緑茶の苦味成分でもあります。

中性脂肪の予防の関連サイト・ブログを紹介します。

果物摂取と中性脂肪に関する誤解
果物摂取と中性脂肪に関する誤解 ... Home page > 生活習慣病予防 > 疾病別 くだもののはたらき > 肥満予防-目次
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肥満、中性脂肪　最新情報
特定保健用食品市場の保健用途で、2006年・2007年の2年連続で成長するのは「コレステロール上昇抑制」「高血圧予防」「中性脂肪・体脂肪上昇抑制」。逆に、2年連続マイナス成長は「整腸作用」「骨の健康・ミネラル吸収促進」「血糖調節」。「歯の健康維持 ...
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果物をおいしく食べてガン予防・中性脂肪減少
果物で生活習慣病の予防 果物には脳卒中・心臓病などの生活習慣病や、ガンを予防してくれる効果がある。その代表例をあげた
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中性脂肪を減らす
豆乳は中性脂肪、動脈硬化やコレステロールの予防に効果があるといわれています。そして生姜は体を温めることで有名な食材です
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リンゴの酢漬で、中性脂肪制御・肥満予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心に元気のでる、健康に役立つ食材を紹介します。食材をとおして、皆様が健康で元気な生活を送れます様に ... テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます
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中性脂肪を減らす食生活 1 -healthクリック
... やミネラルは、体の代謝を活発にするなどの重要な役目を担っている。また、血管の老化を防ぐなど、動脈硬化の予防にもつながる栄養素だ。海藻類やきのこ、乾物などに多く含まれる食物繊維は、生活習慣予防のために注目されている物質。腸内で中性脂肪 ...
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中性脂肪を減らすための総合事典！
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中性脂肪とホットドリンク ：中性脂肪の予防対策
中性脂肪 減らす 低い 基準値 食事 数値 コレステロール 血液検査 下げる 少ない 健康診断情報
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高脂血症の予防のために 中国国民の10％以上、つまり1億人が高脂血症で治療の必要があるとの推定が発表されました。高血圧・冠不全・脳梗塞などを併発することで知られる高脂血症ですが、市民生活の向上に比例して罹患率は右肩上がりで上昇を続けている ...
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