溜まって欲しくない中性脂肪

良い睡眠を得るためには、午後１時?２時くらいの間の１５分くらいの仮眠をとる事が良いなどと言われています。睡眠不足やストレス、一見中性脂肪とは結びつかない事にも思えますが、大きく関係する事でもあるようです。心の乱れが何故中性脂肪などと関係するのかと言うと、ストレスを感知すると、人の体は緊張し、自律神経が過剰に反応してしまうそうです。これは午後の活動が多くなり、夜も良く眠れるようになるそうです。

心の乱れが体の物質に影響をおよぼす事は科学的に証明されているそうです。昼食の後に仮眠をとるというのはとても健康的な事ですが、そのような環境は中々可能ではない事かもしれません。それでは具体的にどの様に体に悪いかというと、これらは中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう働きもあるようです。このホルモンの増加により血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂質酸が大量に発生し、これが肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成され、結果、コレステロール値、中性脂肪値の上昇につながるわけだそうです。

中性脂肪対策の為にもやはり健康な生活が必要となってくると言えます。しかし少しでも良いので「昼寝」する事は結果的には中性脂肪減少にも良い効果をあらわす事なようです。自律神経のバランスが壊れるとアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されてしまい、血管が収縮し、血圧が上昇し、心拍数も上昇します。

イライラする、ストレスがたまる、睡眠不足、なんだか体に悪そうな感じがすごくします。また、ストレスの大きな原因にもなる睡眠ですが、睡眠不足が続く事などは、自律神経の働きを崩し、上述したように遊離脂肪酸が大量出現する原因となってしまいます。アドレナリンやノルアドレナリンは中性脂肪を分解してくれる働きも持つのですが、一方で、副腎皮質ホルモンという物質も分泌されます。

ストレスの悪影響の関連サイト・ブログを紹介します。

ストレスと髪の老化
ストレスも髪に悪影響を与えることが知られています。 人間関係の悩み、強い不安、過労を感じるときには髪が抜けやすいです
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ストレスと循環器病 知っておきたい循環器病 ...
ストレスによって規則的な生活が困難になれば、これがさらにストレスを増すことになります。だから、日常生活の悪い生活習慣を是正することは、ストレスが生活習慣に悪影響を与えている場合には特に大切な意味をもっていることを知っておいてください
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/text/pamph/pamph_22/

ストレス☆ストレス解消・対策について
また、ストレス下では活性酸素が内臓や組織に悪影響を及ぼすことがありますので、抗酸化物質で身体を守ることが大切です
http://www.ahvo.net/

中性脂肪 - ストレスの悪影響
中性脂肪の危険性と注意点について紹介します。 ... 中性脂肪 - ストレスの悪影響 中性脂肪の危険性と注意点について紹介します
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自然にストレスケア
自然にストレスケア ストレスケアにあまり時間やパワーやお金をかけないほうがいいと思います。 そのためには、日常生活の中で自然にストレスケアができ、ストレスによる悪影響がなく、できるだけ幸せに暮らすことができたら、と思います
http://www.shiawasehp.net/stress/

ストレス_women-life.com
ストレスはこのように知らない間に私たちの身体のあちこちに悪影響を及ぼします。病院へ行って治療するのも大切なことですが、ストレスに強くなって、ストレスによる症状を防ぐ方法を身に付けましょう
http://www.women-life.com/brain/

ストレスと上手に付き合おう -healthクリック
自分の性格は簡単に変えられるものではない。が、ストレスは心身ともに悪影響を与えるもと。 急に性格を変えるのは難しくても、考え方を少し変えるなどして、心や体をストレスから癒すようにしよう
http://www2.health.ne.jp/library/5000/

心理的ストレス：心理的ストレスのＦＡＱ
たとえば，大災害に巻き込まれてしまったり，自分の母が亡くなるといった大きな できごと の場合， 心理的ストレス の悪影響が身体とこころをむしばむこともしばしばあるでしょう
http://www.sme.nitech.ac.jp/sumi/stress/

ステロイドと副作用、悪影響
ステロイド、コルチゾールの正体とストレスやビタミンＣの関係について ... 我々は副腎皮質ホルモンといえば、皮膚科で処方される”合成”副腎皮質ホルモンであるステロイドを思い浮かべますが、皮膚科の先生などの説明や記述で、ともすれば誤解を与える ...
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