溜まって欲しくない中性脂肪

こまめな水分補給は大切だとよく言われていますが、その水分補給を緑茶にしてみるというのも中性脂肪、コレステロール対策には適しているのかもしれません。中性脂肪の増え過ぎを抑制するために効果的な事といえば、食生活の改善と適度な運動と言われていますが、その他にも中性脂肪抑制のためにも取り入れたい成分が知られています。

中性脂肪は身体にとって必要な脂肪でもありますが、現代では増えすぎによって様々な病気を引き起こす事でも知られていると思います。ポリフェノールにも抗酸化作用が期待できますが、ココアは栄養素＋抗酸化、赤ワインはアルコール＋抗酸化であるのに対して、緑茶は水＋抗酸化なので最も日常生活に取り入れやすい抗酸化作用のある食品であると言えそうです。

緑茶を食生活に取り入れると良いようですが、どのようなタイミングで飲むのが効果的なのかと言うと、緑茶の抗酸化作用は飲んだ後だいたい２時間ほど継続するそうですので、朝食、午前１０時頃、昼食、午後３時頃、夕食などというように、１日に何回も飲むといった方法が良いそうです。それは緑茶の葉などに含まれるカテキンですが、これは緑茶の苦味成分でもあります。

カテキンはココア、赤ワインにも含まれているポリフェノールの仲間とされており、抗酸化作用を持っています。カテキンの抗酸化作用により、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待でき、酸化による病気の発生を抑制する事ができるようです。

中性脂肪の予防の関連サイト・ブログを紹介します。

予防には、どうしたら、いいですか？　中性脂肪 ...
サントリー黒烏龍茶 ... 現代人は脂肪の摂りすぎのようですね。メタボリックシンドロームには、食生活や生活習慣の乱れが関係しています。食生活の欧米化によって動物性脂肪の摂取量が急上昇し、それにともない、肥満人口も増加しています。男性 ...
http://www.suntory.co.jp/softdrink/kuro-oolong/

コレステロールと中性脂肪の減らし方の豆知識
中性脂肪を減らすために食事やレシピなど予防と症状と対策の豆知識満載です
http://chuseisibou.celestia7.com/

ハマナス用語辞典「中性脂肪」
血中中性脂肪低下作用 ・整腸効果 ... 生活習慣の悪化により内臓脂肪が過剰に溜まってしまい ... 糖尿病、そしてそこから発生する様々な病気を予防するためには
http://www.hamanasuseikatsu.com/

肥満と中性脂肪
高中性脂肪血症の予防には、カロリー制限や運動の他に、アルコールの制限と果糖（果物や ジュース）の制限が効果的です
http://www.ict.ne.jp/~miki-nk/

高中性脂肪血症の予防と治療：生活習慣病 改善辞典
高中性脂肪血症の予防と治療 最も大切なのは食事と運動です。 ?肥満を予防し、改善する ?糖質をとりすぎない ?アルコールを飲みすぎない
http://www.japanfresh2005.com/yoshi/archives/2005/

中性脂肪低下作用|サプリメント||サプリメント辞典 ...
中性脂肪低下作用 のサプリメント マイタケ - 免疫力を高め生活習慣病を予防 マグネシウム - 筋肉の収縮を促し、心筋梗塞や狭心症を予防 高麗ニンジン - 中国漢方で ...
http://www.k-supli.com/k/

内臓脂肪燃焼ダイエット！短期間即効 ...
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは、内臓脂肪型の肥満が原因で、糖尿病・高血圧・高脂血症など生活習慣病が引き起こされやすくなった状態を言います ... 中性脂肪・内臓脂肪燃焼ダイエット！短期間、メタボリック症候群予防サプリメント ...
http://meta.usumidori.com/

中性脂肪とメタボリックシンドロームの関係 ...
自宅で出来る！メタボリックシンドローム予防対策。内臓脂肪・中性脂肪・コレステロールを減らして、メタボリックシンドロームを防ごう ...
http://metabolic.skr.jp/metabolic/

中性脂肪を予防する抗酸化食品
中性脂肪の予防 中性脂肪が高い方は予防策が必要です。中性脂肪を減らすための抗酸化食品として、緑茶がおすすめです
http://health.vis.ne.jp/too_fat/

大豆たん白健康情報センター＞中性脂肪と生活習慣 ...
脂肪には主に中性脂肪、リン脂質、コレステロール、糖脂質、遊離脂肪酸の5種類があります。私たちが食物から摂取している脂肪は ... 注3) 児玉和紀、加藤寛夫:広島・長崎の固定集団における循環器疾患の予防に関する疫学的研究、日循協誌、27:203-208、1993
http://www.daizutanpaku.jp/category2/cat2_05/

森永 天使の健康 清祥茶房　中性脂肪について
... が中性脂肪（＝体脂肪）として体内に蓄えられます。体内のエネルギーの収支がプラスの状態が続くと中性脂肪がそれだけ溜まり肥満になってしまいます。反対にこのエネルギー収支をマイナスに、すなわち食べる量を減らして運動をすれば、肥満予防につな ...
http://www.morinaga.co.jp/angel_kenko/seishosabo/