溜まって欲しくない中性脂肪

中性脂肪の増え過ぎを抑制するために効果的な事といえば、食生活の改善と適度な運動と言われていますが、その他にも中性脂肪抑制のためにも取り入れたい成分が知られています。こまめな水分補給は大切だとよく言われていますが、その水分補給を緑茶にしてみるというのも中性脂肪、コレステロール対策には適しているのかもしれません。

カテキンはココア、赤ワインにも含まれているポリフェノールの仲間とされており、抗酸化作用を持っています。カテキンの抗酸化作用により、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待でき、酸化による病気の発生を抑制する事ができるようです。

ポリフェノールにも抗酸化作用が期待できますが、ココアは栄養素＋抗酸化、赤ワインはアルコール＋抗酸化であるのに対して、緑茶は水＋抗酸化なので最も日常生活に取り入れやすい抗酸化作用のある食品であると言えそうです。中性脂肪は身体にとって必要な脂肪でもありますが、現代では増えすぎによって様々な病気を引き起こす事でも知られていると思います。

緑茶を食生活に取り入れると良いようですが、どのようなタイミングで飲むのが効果的なのかと言うと、緑茶の抗酸化作用は飲んだ後だいたい２時間ほど継続するそうですので、朝食、午前１０時頃、昼食、午後３時頃、夕食などというように、１日に何回も飲むといった方法が良いそうです。それは緑茶の葉などに含まれるカテキンですが、これは緑茶の苦味成分でもあります。

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中性脂肪とホットドリンク ：中性脂肪の予防対策
中性脂肪 減らす 低い 基準値 食事 数値 コレステロール 血液検査 下げる 少ない 健康診断情報
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コレステロール研究所｜コレステロールを ...
コレステロール、中性脂肪による高脂血症を考えるサイトです コレステロールとは？コレステロールや中性脂肪による高脂血症を予防
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☆コレステロール 中性脂肪のページ☆ ...
このページでは コレステロール・中性脂肪 を予防・ 改善するサプリメントをご紹介しています。 本来は必要な中性脂肪やコレステロールですが
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中性脂肪と病気
中性脂肪と病気 中性脂肪に関係がある病気には、高脂血症、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、狭心症、脂肪肝、糖尿病 ... 中性脂肪の予防 ・ ...
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中性脂肪-［健康・医療］All About
とろろ昆布で、中性脂肪の上昇を抑制 昆布は生活習慣病予防に役立つ成分が豊富に含まれていることが知られていますが、特にとろろ昆布は中性脂肪の上昇を抑える作用があることがわかりました
http://allabout.co.jp/health/kw/0215/

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ビールがコレステロールと中性脂肪を抑制！？ 適度な量のビールが、コレステロールや中性脂肪値の上昇を抑制し、動脈硬化を予防する
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中性脂肪値が気になる_｜アライブ！サプリメント ...
【中性脂肪値の改善が心筋発作を予防】 2/13/2008 【卵を加えたダイエットが善玉コレステロール値を高めてメタボリックを改善】 1/30/2008
http://www.rda.co.jp/

中性脂肪が高い人の食事
中性脂肪を減らすもう一つの大切なことは無理のない運動をすることです。軽く汗をかく程度のウオ?キングなどを毎日にこにこペ?スでできたらよいでしょう。 病気の予防と食事へもどる
http://www.eiyou-chiba.or.jp/sickandfood/

正常な中性脂肪値：メタボリックシンドローム予防 ...
メタボリックシンドロームの知識を高め、成人病を予防しよう ... 血液検査を受けられた場合、診断報告書に「中性脂肪」という項目があると思います。この項目値の判断は、下記のようになっています
http://metabolic.mkstation.net/2006/10/