溜まって欲しくない中性脂肪

睡眠不足やストレス、一見中性脂肪とは結びつかない事にも思えますが、大きく関係する事でもあるようです。心の乱れが体の物質に影響をおよぼす事は科学的に証明されているそうです。アドレナリンやノルアドレナリンは中性脂肪を分解してくれる働きも持つのですが、一方で、副腎皮質ホルモンという物質も分泌されます。中性脂肪対策の為にもやはり健康な生活が必要となってくると言えます。

自律神経のバランスが壊れるとアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されてしまい、血管が収縮し、血圧が上昇し、心拍数も上昇します。しかし少しでも良いので「昼寝」する事は結果的には中性脂肪減少にも良い効果をあらわす事なようです。それでは具体的にどの様に体に悪いかというと、これらは中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう働きもあるようです。このホルモンの増加により血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂質酸が大量に発生し、これが肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成され、結果、コレステロール値、中性脂肪値の上昇につながるわけだそうです。

心の乱れが何故中性脂肪などと関係するのかと言うと、ストレスを感知すると、人の体は緊張し、自律神経が過剰に反応してしまうそうです。イライラする、ストレスがたまる、睡眠不足、なんだか体に悪そうな感じがすごくします。これは午後の活動が多くなり、夜も良く眠れるようになるそうです。

良い睡眠を得るためには、午後１時?２時くらいの間の１５分くらいの仮眠をとる事が良いなどと言われています。昼食の後に仮眠をとるというのはとても健康的な事ですが、そのような環境は中々可能ではない事かもしれません。また、ストレスの大きな原因にもなる睡眠ですが、睡眠不足が続く事などは、自律神経の働きを崩し、上述したように遊離脂肪酸が大量出現する原因となってしまいます。

ストレスの悪影響の関連サイト・ブログを紹介します。

医療法人社団　名倉ストレスクリニック 心療内科 ...
種々なストレスによって引き起こされたり、悪影響を受ける身体疾患は想像以上に多くあります。 以前は全く関係ないと考えられていた、高血圧や心筋梗塞、アレルギー性疾患や生活習慣病（成人病）等も 最近では関連があることが広く知られるように ...
http://www.myclinic.ne.jp/nagurastres/pc/

ストレス解消のコツ１日目
... いる力は「ストレッサー」と言います。それが混同されて、最近ではストレスもストレッサーも同じような意味でストレスという。言い換えれば物理学の領域の話を私たち人間に例えているのであって、体や心に悪影響を及ぼすような刺激や状況をストレス ...
http://kk.kyodo.co.jp/kenko/thema/

ストレスの個人差
ストレスの個人差 「ストレス」は、個人差が大きいと思います。 同じ環境にいても、ストレスをどのくらい受け、どのくらい悪影響があるかは、人によってけっこう違うのではないでしょうか
http://www.shiawasehp.net/stress/

気になる症状と悩み-ストレス
ストレスによる過食、運動不足は、肥満の原因となるもの。肥満は、とくに心臓に過度な負担を強いるのです。ストレスそのものも、呼吸器や循環器、消化器などに悪影響を与えますが、肥満によって、さらに病状は加速されます
http://www.yabuisha.com/part2/

ストレス
ホルモンへの悪影響など 沢山のマイナス要因があります。 「苦労すると老ける。」と昔からいうが、「苦労するとハゲる。」も正しいことわざなのです。 ストレスの少ない毎日を出来るだけ送るようにしましょう
http://saikyou.ikumoumax.com/

ストレスの影響と対処法
怒りはストレス性のホルモンを一気に増加させて体内に送る 強烈で消極的な感情はすべて、悪影響を及ぼす可能性があります
http://www.btvm.ne.jp/~kobayasi/

抜け毛薄毛育毛 ストレス
以下ストレスの悪影響を挙げますと １．ストレスにより末梢神経の血流が悪くなるので、毛根に栄養が行き届かない
http://sekaiichi.bufsiz.jp/

ストレス解消のための健康食品・グッズ通販
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ストレスは悪者？ -healthクリック
「病は気から」とも言われるように、過度なストレスは、心だけでなく体にかなり悪影響を与える。以下の病気は、ストレスと関係が深いものだ
http://www2.health.ne.jp/library/5000/