溜まって欲しくない中性脂肪

中性脂肪とアルコール

ノンカロリー食品と言われるもの以外の全てのエネルギー源を含む食品が中性脂肪に変わるというわけです。体内で中性脂肪となるのは、油脂類、脂肪を多く含む食品というイメージが強いですが、実際には糖分やアルコールも中性脂肪に変化する事が分かっています。その中でもアルコールは小腸などからアルコールのまま吸収され、肝臓で分解、最終的には水と二酸化炭素となり排出されます。

中性脂肪に変わるのは、必要エネルギー以上に摂取してしまったエネルギーで、アルコールが中性脂肪を増加させるのはもちろん、油分、糖分も過剰な摂取によって中性脂肪増加の原因となります。３０代の男性が１日の活動に必要なエネルギーは２２００ｋｃａｌくらい、女性は１８００ｋｃａｌくらいと言われています。そのため肝臓での中性脂肪の合成が進み、肝臓内の脂肪細胞の中に貯えられてしまいます。

アルコール自体が中性脂肪に変わるわけではないのですが、分解の際に脂肪の合成を進める酵素が発生してしまいます。自分の適正なカロリーを知って食事の改善をする事が中性脂肪減少のまず第一の方法な様です。これは完全にはマルとは言えない事なようです。

中性脂肪とは増えすぎても減りすぎても問題のある脂肪ですが、現代では増え過ぎが問題になっている場合の割合の方が高いと言われています。それでは中性脂肪を減らす為には、油物やドレッシングを控えめにすれば良いのでしょうか。

中性脂肪とアルコールの関連サイト・ブログを紹介します。

中性脂肪が高い時
基準値と生理的変動] 中性脂肪、lpl、カイロミクロンは、食事(特にアルコール)、運動、精神的ストレス、喫煙、寒冷などの諸因子の影響を強く受けますので、安静状態で空腹時に採血します。サンプル保存は4℃で24時間が限度です。高脂血症が指摘された ...
http://www.jaclap.org/labo/

www.wakeikai.or.jp
Dr.Q 同じあぶらといってもこの二つは性質が異なります。中性脂肪が高くなる人は、食べ物で言うと、アルコールを多量に飲む人、甘いものが好物でよく食べる人です
http://www.wakeikai.or.jp/kennkou/drq/

おもに中性脂肪を下げるくすり
... が、食べすぎ、飲みすぎ、肥満、運動不足などの生活習慣にあることがあります。中性脂肪が高いと言われたら、まず自分の体重と食生活を見直しましょう。太りすぎていないか、定期的にからだを動かしているか考えてみましょう。中性脂肪は、アルコール ...
http://www.j-health.jp/main/trial/j-kusuri/koushi/

脂肪肝
合このインスリン低下が、体内の中性脂肪合成を促進するともい われています。 過剰のアルコールは、それ自体が高カロリーであり、脂肪肝の原
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/

中性脂肪　食事で減らす:中性脂肪とアルコール
中性脂肪を食事で減らすレシピや食事療法的な情報など、中性脂肪やコレステロールの数値が高いから下げる！って思ってる人のための対策や方法などの情報を発信
http://cyuseishibo.gifulog.com/

中性脂肪は必要不可欠、しかし高値は要注意 ...
中性脂肪値が高くなる原因として、過食、アルコールの飲みすぎ、甘いもの・果物（ビタミン源としてたくさん食べてしまう場合がありますが、体に吸収されやすい果糖が多く含まれています。）の食べ過ぎが挙げられます
http://jp.fujitsu.com/about/journal/offtime/

糖尿病Q&A1000: Q.916　アルコールと中性脂肪の関係は ...
糖尿病患者さんと医療スタッフのための情報サイト
http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/05/

健康と予防｜健康サポート｜コレステロールと中性 ...
●中性脂肪 中性脂肪とはトリグラセライドとも言い、３つの遊離脂肪酸(すぐにエネルギーとして使える脂肪)とグリセロール ... 飽和脂肪酸を多く含む物肉類やバターなど 甘いもの アルコール 中性脂肪を減らす効果がある食べ物
http://www.aoikai.jp/special/yobou/support/

【太るメカニズム?体脂肪とは中性脂肪のこと】FINE ...
◆ 体脂肪とは中性脂肪のこと ◆ 太っている（肥満）というのは、身体に脂肪が必要以上に蓄積されている状態を ... され、再び脂肪に合成され蓄積されます。こうして脂肪の蓄積が完了するわけです。次に脂肪、糖質、アルコールがどのように体内で脂肪と ...
http://fine-club.com/diet/topics/