貴方の身体は病んでいる

４．インスタント食品は控えめに！５．お酒のおつまみを工夫しましょう。現時、わかっているビタミン、ミネラルの種類は、４０?５０種類におよび増す。今日からはじめてみましょう！１．緑黄色野菜を食べましょう。２．甘い物を控えましょう。栄養が偏った食事をしていると、これらの栄養素が不足し、むくみ（浮腫）や、動悸、疲労感といった症状が生じます。

３．乳製品をとりましょう。また、ある種のビタミンは過剰症があります。完全に不足していなくても、やや不足しているだけでも自覚症状が出やすいのです。これが潜在的欠乏状態です。

不足も問題ですが、過剰になってもいけないのです。難しく考えなくても、日ごろのお食事にちょっとした工夫と改善を加えるだけでいいのです。ビタミンやミネラルは、微量ですが、身体のなかで重要な働きをしています。そのどれもが健康で、円滑な生活を送るのに重要で、欠かすことは出来ません。

普段の食事のなかでとっていれば、過剰となることはまず考えにくいです。ビタミン欠乏症の場合のむくみ（浮腫）の特徴は、体位に関係なく、全身のあちこちにむくみ（浮腫）が生じることです。薬で摂取することも不可能ではありませんが、日常の食べ物のなかから摂るにこしたことはありません（まだ、判明していない微量の栄養素もいっしょにとれますし、何よりも安価です！）。ビタミンもミネラルも体内で作ることができないため、（一部を除き）食事で摂るしかありません。

ビタミン欠乏症対策の関連サイト・ブログを紹介します。

北國健康生きがい支援機構
（５９８）地域で支える 住民主導で予防対策 （５９７）転倒に注意 危険多いベッドサイド ... （１２９）サプリメント（上） 現代人は「ビタミン欠乏症」
www.kenko-ikigai.com/kizi-zyoubu.html

●
（１）暑熱対策 （２）ビタミン欠乏症 （３）育成牛の管理 （４）牛舎の消毒方法 （５）野菜の病害虫 ７月セリ.pdf 427578 byte 子牛セリ市研修会.pdf 501687 byte
www.ei-net.ne.jp/miyazaki/nishiusuki/bbs/katudou/

体が喜ぶ「乾燥対策」。 ／乾燥対策 ? ispot
肌が極度に乾燥するという場合は、糖尿病や肝臓病、ビタミン欠乏症の可能性もあるので要注意！！ 大切なお体をいたわり、大切なお肌を乾燥から守ってあげてくださいませ。 「乾燥対策」は毎日の積み重ね。潤い艶やかな体と肌で、素敵な季節をお過ごし ...
www.ispot.jp/column/dryskin/pure-rose_4196.html

あなたもビタミン欠乏症！？ -healthクリック
ビタミン欠乏症といえば、「くる病」「脚気」「夜盲症」などが有名だ。しかしそこまでいかなくても、「不足気味」といった、 病気 ... 紫外線対策法。各地の紫外線情報など 股の間の不快感…それは膀胱や子宮が
www2.health.ne.jp/library/3000/w3000183.html

金曜日１
... 症状が引き起こされる。甲状腺や副腎などの重量低下、ホルモン類の著しい減少、不妊などの生殖異常など。さらにビタミン欠乏症 ... を求めると「反論はありますが、公表できません」（広報部）。これにはあきれた。同社は元刑事をスカウト、総会屋対策 ...
fish.miracle.ne.jp/ois/fryday1.htm

Webcat Plus
ビタミン欠乏症やミネラル不足の影響は、がんから美容にまで及ぶ｡ ... 第3章 続々と発見される新栄養素群(ファイバー?｢生活習慣病｣対策に最適の食品;ビフィズス菌?頼もしい腸の清掃人 ほか
webcatplus.nii.ac.jp/

むくみ（浮腫）の情報
ビタミン欠乏症対策 ビタミンやミネラルは、微量ですが、身体のなかで重要な働きをしています。栄養が偏った食事をしていると、これらの栄養素が不足し、むくみ（浮腫）や、動悸、疲労感といった症状が生じます。完全に不足していなくても、やや不足 ...
www2.cnavi-5.com

96/06/03 公衆衛生審議会成人病難病対策部会議事録
公衆衛生審議会成人病難病対策部会議事録 厚生省保健医療局疾病対策課 ... と言えません。よく銅の中毒とでもよく神経細胞に羊の場合は空胞が出ます。また、チアミン欠乏症という一種のビタミン欠乏症でも ...
www1.mhlw.go.jp/shingi/s0603-1.html

ディプロ2007-6 - Executions en serie au Japon
こうした中で死刑廃止議連は、国民に実情を知らせ、意識を変えるための対策を講じている。たとえば、世界の有名スター ... すること。もう少し広々とした屋外でもっと充分な運動ができること。与えられている食事は粗末で、生野菜がなく、ビタミン欠乏症 ...
www.diplo.jp/articles07/0706-2.html

口臭対策！口が臭いのはナゼ！?口臭の原因、口が ...
口臭対策！口が臭いのはナゼ起こるのか、口臭の原因、口臭の対策、口臭の予防などなど口臭に関するhpです。 ... 胃潰瘍などの消化器系の 病気 です。 他には、慢性鼻炎、蓄膿症、慢性気管支炎、肝炎、糖尿病などの 病気 や、 ビタミン欠乏症など ...
takg.net/okuti/genin.html

吉田病院だより
ひとくち病気解説 ビタミン欠乏症 ＶＯＬ．３４ ご挨拶 ... ご挨拶 暖房機器の上手な利用法と冬の病気の保温・保湿対策 あなたの健康度チェック 小松菜と高野豆腐の煮物 牛肉と糸 ...
www.hospital.co.jp/yoshida/tayori.htm